1、导语:很多的女生的月经期间肚子会出现疼痛的情况怎么办呢,小编告诉你吃什么好吧。
2、姜汁薏苡仁粥
(资料图片仅供参考)
3、材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
4、作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
5、功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6、乌梅红糖饮
7、材料:乌梅15克,红糖;30克。
8、作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
9、功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
10、藕莲饮
11、材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
12、作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
13、功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
14、月经期间,还应补充一些有利于“经水之行的"食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
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